自我压抑是一种容易见到的心理情况，它可能来自于不好的的环境、生活重压、平时工作和生活问题等。当自我压抑达到一定量时，会对身体和心理健康产生紧急的影响。因此，怎么样用正面思维方法缓解自我压抑成为了很多人关注的话题。

怎么样用正面思维方法缓解自我压抑？

第一，大家需要认识到自我压抑对身体和心理健康的害处。自我压抑会致使身体疲劳、头痛、失眠等症状，同时还会使人产生焦虑、抑郁、情绪低落等问题。因此，大家应该积极面对自我压抑，采取必要的手段来缓解。

第二，大家应该使用正面的思维方法来应付自我压抑。消极的思维方法会加剧自我压抑的状况，而正面的思维方法可以帮助大家积极应付自我压抑。比如，大家可以探寻自我价值感，认识到我们的优点和长处，从而增强自信心。同时，大家还可以掌握自我放松的方法，比如深呼吸、放松肌肉等，缓解身体和心理的紧张状况。

除此之外，大家还可以从日常探寻乐趣和快乐，比如与家人和朋友相处、参加喜好和兴趣的活动等。这类都可以帮助大家转移注意力，缓解自我压抑的状况。

最后，大家应该积极寻求帮助。假如自我压抑的状况较为紧急，大家应该准时寻求专业的帮忙，比如心理健康咨询、心理治疗等。这类都可以帮助大家更好地应付自我压抑的状况。

总之，怎么样用正面思维方法缓解自我压抑是一个需要大家认真考虑和积极应付的问题。大家应该从多个角度出发，采取必要的手段来缓解自我压抑的状况，维持身体和心理的健康。

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